琉球温熱療法院で担当の施術士さんと話してきました。遠赤外線ドームに入っている時間と温度の関係を解説します。
温度設定と時間設定の関係
遠赤外線ドームには、高温で使用すれば、入っている時間は短くて済みます。でも、それは一般的な話です。自分自身の体調と相談して設定するべきものです。
不慣れな方は温度を最高にして、いきなり入るというのではなく、多少、低く設定してからのほうがいいでしょう。琉球温熱療法院の施術士さんは、「自分たちは慣れているので、温度を最大にして入る」と話してくれました。
我が家では、胸元の温度は「６」、足元は「２」で使用しています。
なんだか、足元の方が温まりやすいように感じるので。
遠赤外線ドームの温度設定は、このように、２箇所にわたって設定することができます。
半円筒状のドームをスライド式に移動させることができるからです。
「ちゅらさんドーム」の目的は、汗をかいて有害物質をだすことです。思うように汗が出ないときもありましたが、いろいろ工夫して、汗を出せるようになったので、コツをかいておきます。
まず、水を飲んでおくこと。そして、首のまわりをしっかりタオルで覆うこと。首周りから風が入りやすく、温められた熱が逃げていくようです。半円筒状のドームにバンドで固定するタオルは３枚重ねにすることで、熱気がこもるようにしました。
汗をかくまでに、ある程度の時間がかかります。ちょうど２０分を過ぎるころから汗が出始めるようなので、短くても３０分は入っていないといけません。
（温度の設定にもよります）